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学生嗜睡怎么办?为什么会注意力不集中?

发布时间:2018-09-07 19:14 类别:课外天地

  高科技的飞速发展,电子产品的诞生,很多情况下,家长在玩手机,看电脑的同时也影响着孩子们。经常看电子产品的孩子,会对孩子的学习各方面造成很大的影响。

   最近医院接诊了不少睡觉质量不好、精神状态不佳的学生患者,其中不少学生患者出现了白天上课打瞌睡、晚上睡觉常打鼾的症状,睡眠比较浅,而且睡眠的连续性不好。

   周美女士说,她的孩子上初二,完成课业后,每天睡眠时间只有6到7个小时,儿子常说自己睡眠不足,让家长很无奈。

  睡眠是保证人体健康和恢复体力精力的必要途径,一般成年人要保证一夜睡6到8小时,青少年、幼儿则需要保证至少7到9个小时的睡眠时间。青少年、儿童的最佳睡眠时间应是晚9点到清晨7点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律,长期违反这个规律,就会发生失眠现象。

  良好的睡眠是青少年健康成长最好的天然“营养剂”。现在由于课业负担重等原因,一些青少年、儿童的睡眠时间得不到保证,久而久之导致睡眠质量下降,出现早醒、多梦等症状,甚至发生睡眠障碍。

 不要因为学习等原因剥夺孩子的正常睡眠时间。调查显示,人为剥夺青少年的睡眠时间,可造成青少年“白天思睡”、烦躁易怒等心理问题。建议青少年定时睡觉、起床,保证充足的睡眠时间,一旦出现长期打鼾、失眠、多梦的症状,应及时就诊!
   
    多锻炼,只有拥有强壮的身体才是硬道理!